Es probable que tengas algunas preguntas.
Qué bueno. Aquí van las respuestas sinceras. Son las mismas preguntas que casi todos se hacen antes de tu primera clase.
Antes de tu primera clase
¿Necesito equipo especial?
Solo una silla común, de las que ya tieness en la cocina o en la sala. Sin tapete, sin accesorios, nada que comprar.
¿Es solo para personas mayores o con discapacidad?
No. Es para todas las edades y todas las capacidades. Para quien quiere un movimiento suave y sentado, incluidas las personas con movilidad limitada, o simplemente busca un movimiento que no exija un "cuerpo de yoga".
¿Y si no tengo nada de flexibilidad?
Perfecto, esta práctica fue pensada justo para ti. Respiramos y estiramos hasta donde tu cuerpo pueda hoy, sin juicios y sin posturas retorcidas.
¿Quién enseña y qué preparación tiene?
VictoriAnn lleva más de 25 años practicando yoga y 16 enseñando. Es profesora certificada por Yoga Alliance en Yoga en Silla, Yoga Nidra, Respiración y Pranayama, Coach certificada en Salud y Bienestar Holístico, y autora de Choga y de un Manual de Formación de Profesores de Yoga en Silla. No es un pasatiempo, es la obra de su vida.
Sobre la Choga y cómo encontrar una clase
¿Qué es la Choga de Rehabilitación?
La Choga de Rehabilitación es la práctica de yoga en silla de VictoriAnn: movimiento sentado, respiración consciente y meditación de ensueño. Es una práctica suave para personas con movilidad limitada y para quien simplemente prefiere practicar sentado. Es una práctica de bienestar, no atención médica.
¿Qué pasa en una clase?
Tomas asiento, con los pies bien apoyados. Empezamos con respiración consciente para calmar el sistema nervioso, seguimos con estiramientos suaves y guiados, al ritmo de tu cuerpo, y cerramos con una meditación de ensueño. Muchos estudiantes salen más tranquilos de como llegaron.
¿Dónde encuentro las clases?
VictoriAnn enseña sesiones de Choga de Rehabilitación en vivo por Insight Timer. Cada clase en vivo cuesta COP 80.000 (QR de Bancolombia) o $25 USD (PayPal), y no necesitas nada más que una silla. Las clases son en inglés.
El enlace abre el perfil de VictoriAnn en Insight Timer en una pestaña nueva, donde aparecen sus sesiones.
¿En qué idioma son las clases?
Las clases son en inglés. Las clases en español llegarán pronto. Este sitio web también está disponible en inglés, y puede escribirle a VictoriAnn con cualquier pregunta.
¿Cuánto cuesta una clase y cómo pago?
Cada clase en vivo cuesta COP 80.000 (QR de Bancolombia) si estás en Colombia, o $25 USD (PayPal) si estás en EE. UU. Los enlaces de pago llegarán pronto. Mientras tanto, escribe a VictoriAnn para reservar tu cupo.
¿El libro Choga se vende solo en Amazon?
Sí. Choga: Rehabilitation Chair Yoga está disponible en Kindle y en tapa blanda, exclusivamente en Amazon, en su edición en inglés.
¿Tienes otra pregunta?
Pregunta con confianza. Ninguna pregunta es demasiado pequeña, y no hay una forma equivocada de empezar.